スポーツ選手を見ていると筋肉質でカッコいいと思うことがありますね 自分もその身体になりたいと思ったらジムに通うのが一番効率のいい方法です。弛んだ身体を引き締めてくれる設備が沢山揃っています スポーツジムは割と利用料金も安くなっているので使いやすくなっています。昔のように高額な利用料金だけ取って効果がないことはありません 基本的にマシントレーニングを自分で行っていくことになります 色んなトレーニングマシンが揃っているので、自分が鍛えたいと思った所から始めましょう 利用する際は常に呼吸をして酸素を取り入れるようにします。酸素を取り入れないと血圧が上がってしまうので、フラフラするような感じになってしまいます 常に呼吸を整えるようにしながら動かしていきましょう 基本的に長期間続けることで身体を絞り切ることが出来ます 理想の体型に近づけるように毎日努力していくことが大切です。食事にも気を使って筋肉を付けていきましょう ある程度筋肉質になれば、女性からも好かれると思いますよ